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SANTOSHA– Author –

SANTOSHAのアバター SANTOSHA
  • コラム

    奇跡のオイル「ギー」の作り方と使い道について

    奇跡のオイルと言われる、インドの家庭に必ずあると言っても過言ではない「ギー」について紹介したいと思います。 日本ではまだまだ知名度は低く、名前を聞いたことが無いという方も多いかと思います。 しかしながら、美容や健康に良いとされる栄養素や、...
    2022年5月13日
  • コラム

    SANTOSHA サントーシャとは

    「サントーシャ」とは、ヨガの経典にあるニヤマ(心がけて実行すると良いもの)という教えの一つで、 日本語に訳すと、「幸せ・満足・知足」を意味します。 幸せ=現状に満足できている 満足=自分の心が満足していて、何の不足も感じていない 知足=足るを...
    2022年4月20日
1

 

SANTOSHA
Yoga & Ayurveda
杉並区浜田山のアーユルヴェーダスパ
070-4098-9330/mail@santosha-yoga.jp  
【女性専用・完全予約制】
中里奈緒子
SANTOSHA主宰
はじめまして。
アーユルヴェーダを通して心身共に健やかに生きるお手伝いをさせて頂いております、中里奈緒子と申します。

私自身アーユルヴェーダを生活に取り入れ、実践することで、年々心も身体も元気になっていくのを実感しています。

アーユルヴェーダとは、単なるオイルマッサージに留まるものではありません。現代のストレス社会の中で、”心も身体も共に健やかになる”、”本来持って生まれた自分自身を取り戻し、前向きな日々を送る” 、ための生き方のヒントを与えてくれるのがアーユルヴェーダです。

そんな底知れぬ叡智の詰まったアーユルヴェーダを通して、お客様の日常が笑顔溢れる喜びに満ちたものになるお手伝いがしたく、日々をスパの運営を行っています。
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スパレポート
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    • 2022年5月
    • 2022年4月

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    • コラム

    santosha.ayurveda

    Naoko Nakazato 中里奈緒子
    太陽の光とブルーベリーに囲まれて🫐

朝一のブルーベリー農園は清々しい空気でいっぱい🌱
♡の形のベリーに出会いました♪

一昨年に初めてブルーベリーの摘み取りを体験して以来、毎夏ブルーベリーの季節になるのをとても楽しみにしています。

一つ一つ丁寧に美味しそうなベリーを探しては摘むというこの単純な作業が、なんとも癒し。雑念から解放されて瞑想効果大✨

何かに集中すること、没頭すること、意識をその対象に向け続けること、日々の暮らしの中にも心を沈める機会、実はたくさんあるなぁと教えられます✨

#摘み取り体験
#太陽の恵みたっぷり 
#畑が好き
#自然のある暮らし 
#アーユルヴェーダのある暮らし 
#晴れた日の朝が好き 
#瞑想を日常に
    野菜の収穫🥕🥒🧅

U Pick (= you pick)と言う、野菜や果物の収穫が出来る農場へ行ってきました。

普段スーパーで売られている野菜たち、実際にどうやって出来て採られるのかを目にすると、意外な驚きや発見が沢山👀

スッキー二は収穫が遅れるとお化けのように巨大化すると知ってびっくり!

どの野菜の収穫もとても楽しかった中で、特に玉ねぎの収穫はスポッと綺麗に土から抜けて快感でした♪

アーユルヴェーダでは、その土地で出来た旬の食べ物を食することが身体に良いとされています🌱

太陽の降り注ぐ中、土と野菜に触れて、夏のパワーをいただきます✨

#自然と遊ぶ 
#自然と暮らす
#アーユルヴェーダのある暮らし
#太陽をいっぱい浴びた野菜 
#大地の恵み 
#収穫体験 
#土に触れる 
#元気な野菜達 
#畑のめぐみ
    🌱🌱🌱 アメリカ北西部のシアトル 🌱🌱🌱

アメリカ北西部のシアトルにやってきました🛫

国をまたいでの子連れのお引越し、想像以上にバタバタでしたが、ようやく少しずつ生活が整って来ました。

オンラインレッスンにつきまして、お待ちいただいている皆さま、長らくお待たせしてしまっており申し訳ありません🙏準備が整いましたら、ご案内させていただきます✨

お引越しは住まい、気候、食などの環境がガラッと変わり、Vata(風のエネルギー)の影響を大きく受けますね。私自身、ここ数ヶ月は自分自身の中でも、ものすごく風のエネルギーが増していた体感が😄

浜辺からただぼーっと太陽を眺めたり、波の音を聞く。心が軽くなるのを感じられる大好きな時間です。
    新年のご挨拶 新年明けましておめで 新年のご挨拶

新年明けましておめでとうございます🎍✨
2023年も健やかで心豊かな年となりますように⛩

大変に久しぶりの投稿になってしまいましたが、
変わらず元気に営業しております🧘🏻‍♀️💆🏻‍♀️

昨年もレッスンやアーユルヴェーダに来て下さる皆さまと、
楽しく心温まる時間を過ごさせて頂き、
その一瞬一瞬が私にとって本当に大切な時間でした。
心から感謝の気持ちでいっぱいです💕

本年もヨガとアーユルヴェーダを通して、
皆さまと繋がれることに今からワクワクしております🌱2023年も多くの学びと気づき、
そして幸せと感動に満ちた一年になりますように✨

実はこの度お知らせがありまして、
今年春に家族の都合で
海外にお引越しする事になってしまいました😢

2月末をもって、
対面でのスタジオレッスンとアーユルヴェーダスパは
一旦お休みに入らせて頂きます。
通ってくださっている大切な皆さまには、
このお知らせに申し訳無い気持ちで一杯です😢
今まで通って頂き本当に本当にありがとうございました🥹

春以降は、
ヨガのレッスンやアーユルヴェーダの講座などを
オンラインで行っていきたいと思っています💡
対面でお会い出来ないのはとても残念ですが、
画面越しでも少しでも何かを感じていただけるよう、
尽力したいと思っています。

転居が決まり、私自身かなり思い悩みました。
昨年で3年目を迎えたスタジオ&スパを
しばらく離れなくてはならないことに
とてもとても悩みました。

でも、
偶然は無い。あるのは必然のみ。

今までの人生を振り返ってみても、
その時はなんて事😱
と思っていた事も後になってみると、
やっぱりそれで良かった🤗と思える。

今回もきっとそう。

皆さまへの感謝の気持ちを胸に、
新たなスタートに向けて頑張りたいと思います🌱
帰ってきた時には一回り成長した姿を
また皆さまにお見せ出来るように💪🏻

いつも応援してくださる皆さま、
心より感謝しております✨
これからもどうぞよろしくお願いいたします🥹

#新年のご挨拶 
#新たなスタート 
#昨年もありがとうございました 
#今年もよろしくお願いいたします 
#今年も良い年になりますように 
#アーユルヴェーダライフ 
#ヨガのある暮らし 
#偶然は必然 
#人生は自分次第 
#出会いに感謝 
#感謝の気持ちでいっぱいです
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